Die Gesprächstherapie nach Rogers, auch bekannt als klientenzentrierte oder personzentrierte Therapie, ist eine Form der Psychotherapie, die auf der Annahme basiert, dass alle Menschen die Fähigkeit zur Selbstverwirklichung und persönlichem Wachstum haben, wenn die richtigen Bedingungen gegeben sind. Als Therapeutin achte ich dabei vor allem auf die folgenden 5 Punkte:

1. Klienten-zentriert: Der Fokus liegt auf den Bedürfnissen und dem Erleben des Klienten.

2. Empathie: Ich als Therapeutin zeige ein tiefes Verständnis für die Gefühle und Perspektiven des Klienten.

3. Kongruenz: Dem Klienten gegenüber bin Ich authentisch und ehrlich in meinen Empfindungen.

4. Bedingungslose positive Wertschätzung: Ich akzeptiere den Klienten ohne Urteil oder Bedingungen.

5. Selbstaktualisierung: Ziel ist es, dem Klienten zu helfen, sein volles Potenzial zu entfalten.

In meiner Praxis für Psychotherapie biete ich die lösungsfokussierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg an – eine Methode, die sich auf Ihre Zukunft und Ihre Stärken konzentriert.

Warum lösungsfokussierte Kurzzeittherapie?

1. Lösungen statt Probleme: Gemeinsam finden wir Wege, die für Sie funktionieren, und richten den Blick mehr auf das Positive.

2. Zukunftsorientiert: Wir arbeiten daran, Ihre gewünschten Zukunftsziele zu erreichen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

3. Effizient und zeitsparend: Mit nur wenigen Sitzungen können Sie nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben erzielen.

4. Klare Ziele: Ich helfe Ihnen, klare und erreichbare Ziele zu formulieren, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

   Die Methode geht davon aus, dass kleine Veränderungen oft zu größeren Fortschritten führen können und dass Klienten bereits über die Fähigkeiten verfügen, um ihre eigenen Lösungen zu finden.

Die Sokratische Methode zielt darauf ab, durch gezielte Fragen und kritisches Denken zur Selbstreflexion und zur Klärung persönlicher Überzeugungen und Werte beizutragen.

In meiner Praxis biete ich Ihnen die Möglichkeit, mittels dieser Methode Ihre eigenen Gedanken und Annahmen zu untersuchen. Gemeinsam erkunden wir Ihre Überzeugungen, hinterfragen diese kritisch und eröffnen neue Perspektiven.

Die sokratische Methode ist besonders wirksam für Menschen, die tiefergehende Einsichten gewinnen möchten, ihre Denkmuster reflektieren wollen oder vor wichtigen Entscheidungen stehen. Sie unterstützt Sie dabei, klare Einsichten zu gewinnen und Ihre eigenen Antworten auf Fragen des Lebens zu finden.

Burnout ist ein Phänomen, das durch chronische Überlastung und Stress entsteht und sowohl physische als auch psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. In meiner Praxis biete ich eine Therapie zur Burnout-Prävention an, die darauf abzielt, frühzeitig Belastungen zu erkennen und Stressmanagement-Techniken zu erlernen.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing ist eine Therapieform, die speziell zur Behandlung von Traumata entwickelt wurde. Diese Methode hilft Menschen dabei, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und emotionale Heilung zu fördern. Durch gezielte Augenbewegungen und die Nutzung bilateraler Stimulation wird das Gehirn dabei unterstützt, traumatische Erlebnisse neu zu verarbeiten.

In meiner Praxis biete ich Ihnen professionelle Begleitung während des EMDR-Prozesses, um posttraumatische Belastungsstörungen, Ängste, Phobien, Depressionen und anderen psychische Belastungen zu behandeln.

Die Atemtherapie gehört zu den Entspannungsverfahren und ist keine eigenständige Therapie, sondern findet fast immer Anwendung mit anderen Therapien. Wie wir atmen, beeinflusst unsere Funktionen unseres Körpers. Bei diesem Vorgang wird bewusst in den Körper hinein geatmet, der Körper wird wahrgenommen und die Atemmuskulatur gekräftigt und entspannt.

Bei der Verhaltenstherapie sowie bei der EMDR Therapie können unangenehme Erinnerungen hervorgerufen werden, denen Sie sich vorher nicht bewusst waren. Es können sich Veränderungen in Ihrem Umfeld ergeben. Sie müssen sich im klaren sein, dass Gefühle wie Angst auftreten können. Nur, wer sich diesem Gefühl stellt und dieses bearbeitet, kann besser damit umgehen.

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und erhöhter Suggestibilität, in dem das Bewusstsein für äußere Ablenkungen reduziert ist. In diesem Zustand kann das Unterbewusstsein gezielt angesprochen werden, um Verhalten, Wahrnehmung oder emotionale Reaktionen zu beeinflussen, z.B. zur Entspannung, Schlafstörungen, Blockaden lösen, Schmerzlinderung, Migräne, Ängste, Sucht, Phobien, Motivation, Gewichtsreduktion, Trauer oder Veränderung von Gewohnheiten.

Hypnose ist anerkannt! Der WBP (Wissenschaftlichen Beirats Psychotherapie) hat hypnotische Behandlungsverfahren in der BRD wissenschaftlich anerkannt.

"Die Welt gehört dem,
der sie genießt."

(Giacomo Leopardi)

Hypnose ist zwar ein anerkanntes Verfahren zur Unterstützung bei z.B. Stress, Ängsten, Schlafstörung, Gewichtsreduktion, Rauchentwöhnung,… Aber es gibt klare Einschränkungen, insbesondere bei körperlichen und psychischen Erkrankungen:

Nicht empfohlen bei: Psychosen, Schizophrenie, akute manische Episoden, schwere Depression, schwere neurologische Störungen, Suizidgefahr, Epilepsie, bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Nur unter Fachaufsicht: Bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen.

Merksatz: Hypnose unterstützt, ersetzt aber keine medizinische Therapie. Bei ernsthaften körperlichen oder psychischen Erkrankungen ist sie nicht als alleinige Therapie erlaubt.

Rechtlich und berufsbezogen: In Deutschland dürfen nur medizinisch oder psychologisch qualifizierte Fachkräfte Hypnose zu therapeutischen Zwecken bei Krankheiten anwenden. Selbständige Hypnotiseure dürfen keine diagnostischen Aussagen bei ernsthaften Erkrankungen treffen.

Hypnose zur Raucherentwöhnung in einer einzigen Sitzung: In einer intensiven Einzelsitzung wird der/die Klient/in in einen tief entspannten Trancezustand geführt, um direkte, gezielte Suggestionen an das Unterbewusstsein zu geben. Ziel ist, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren, negative Assoziationen mit Rauchen zu verstärken und die Motivation für ein rauchfreies Leben zu festigen. Die Sitzung umfasst Entspannungs- und Imaginationsübungen, Arbeit an Auslösern und Ersatzverhalten sowie konkrete Anker und Selbsthypnose-Techniken zur Stabilisierung des Erfolgs. Ergebnisse variieren. Nachbereitung, Selbsthypnose und Verhaltensunterstützung erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines dauerhaften Abstinenzerfolgs.

Weight Change Methode 3 Sitzungen

Die Weight Change Methode ist eine fokussierte Hypnosetherapie in drei Sitzungen zur unterstützten und nachhaltigen Gewichtsreduktion. Sitzung 1 schafft Entspannung, klärt Essgewohnheiten und verankert erste positive Suggestionen für Achtsamkeit und Portionskontrolle. Sitzung 2 stärkt Motivation, verändert unbewusste Verhaltensmuster (z. B. emotionales Essen) und etabliert neue, gesunde Routinen. Sitzung 3 festigt die Veränderungen, erhöht Selbstwirksamkeit und gibt posthypnotische Anker für langfristige Stabilität. Jede Sitzung kombiniert Trance, gezielte Suggestionen und praktische Selbsthilfetechniken (z. B. Atemübungen, visuelle Anker). Ergebnis: gesteigerte Kontrolle über Essverhalten, reduzierte Heißhungerattacken und nachhaltige Unterstützung beim Abnehmen.

Dauer: jeweils 60–90 Minuten. bis 3 Std. (jede Sitzung verläuft unterschiedlich) Empfohlen: Begleitende Ernährungs- und Bewegungsziele sowie ärztliche Abklärung bei Vorerkrankungen.